尿的旅程
在人体的九大系统之中，泌尿系统的功能像是一套完整的排污系统。人体之中的各种废物会以尿液的形式排出体外。那么，尿液是如何产生、储存和排放的呢？这就要说到泌尿系统的结构了。
泌尿系统一共分成四部分，分别是肾脏、输尿管、膀胱和尿道，它们的功能分配非常清晰。
第一部分肾脏负责产生尿液；
第二部分输尿管负责把尿液运到仓库里，因为人有一左一右两个肾脏，所以输尿管自然也是左右各有一根；
第三部分就是储存尿液的仓库，也就是膀胱；
第四部分尿道则负责把尿液从仓库排出体外。
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当我们讨论憋尿的时候，主要是在讨论储存和排放，自然也就涉及到膀胱和尿道的结构与功能。
膀胱的样子就像个气球，容量大，弹性好。当尿液少的时候，膀胱就软趴趴地瘪下去。而当尿液量多的时候，膀胱壁上的神经受到牵拉，便会把神经信号传到中枢神经系统中，告诉这个高高在上的总指挥应该“放水”了，于是我们也就产生了尿意。
中枢神经系统分成脑和脊髓，排尿反射在脊髓就能完成。但是，在排尿反射过程中，脑中的高级中枢并没有闲着，它可以有意识地调节排尿反射。
通俗地说，我们的大脑可以主动控制泌尿系统，帮助我们憋尿。
另外，尿液从膀胱出发的下一站就是尿道。
如果和消化道相比的话，尿道相当细，是一根又细又软的管子，想要收紧它相对就比较简单，而且在这个位置上还有一个叫作尿道外括约肌的结构。
这个肌肉是骨骼肌，是什么意思呢？
人体的肌肉可以大致分成骨骼肌、平滑肌和心肌，其中平滑肌和心肌是不随意肌，也就是说不管你大脑里是怎么想的，你根本控制不了这些不随意肌；而骨骼肌是随意肌，是受你大脑控制的。
简单地说，我们的意识可以抑制排尿反射，同时也可以收紧膀胱外括约肌，这一系列活动都可以憋尿。也就是说，我们可以有意识地憋尿。
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屎的旅程
屎的形成过程和尿不同。
我们可以这样理解消化系统，就是一根长长的管道，旁边挂着一堆消化腺体，它们分别叫作消化管和消化腺。
消化管的作用是让食物从口腔进入，最后变成屎从肛门排出。它提供了消化功能的场地，而消化腺则负责产生消化液。
在消化的各个环节里，消化液注入到消化管之中。比如肝脏就是人体之中最大的消化腺。
当然，说到憋屎的问题，主要涉及到的是大肠的功能。大肠的功能有两个，第一是储存食物残渣，第二是吸收水分。
经过了大肠的处理和储存之后，食物残渣就彻底变成了粪便。因为大肠的消化功能相对比较次要，而它的功能之中还包括了储存，所以大肠的蠕动比较少也比较慢，但是慢不代表它不动。
在正常情况下，大便会有好几种形式，进行了独特的运动，将食物残渣一步步地推向肛门。
第一种运动形式叫袋状往返运动，它是大肠的肌肉无规律地收缩引起的。
这种运动方式在空腹和安静的时候最常见。但是这种运动主要是促进水分的吸收，并不会把食物残渣向前推进。
第二种运动形式是分节运动和多代推进运动。
这两种运动形式是大肠的肌肉进行有规律地收缩，从而将食物残渣向前推进。
第三种运动形式是蠕动。在这种推进方式下，同样会让食物残渣向前运动。
重点是这几种运动形式都是由平滑肌来完成的，刚才我们已经提到平滑肌是不随意肌，它们根本不受意识的控制。不管你是醒着还是睡着，大肠每时每刻都在发生着这些运动，努力地将食物残渣向外推。
简单地说，想要靠意识下令，让食物残渣前进的速度变慢一点，是根本不可能实现的。
最终，食物残渣在大肠里面一边前进一边被吸收水分，最终形成了粪便。
当它们到达直肠时，会给直肠带来足够的压力，牵拉直肠里的神经；于是神经信号传回中枢神经系统，告诉这个高高在上的总指挥，该排便了，于是我们也就有了便意。
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那么，我们能不能憋住大便呢？
因为肛门周围也存在骨骼肌，是受我们意识控制的。当我们处在便意的时候，如果条件不允许，也可以勉强再坚持一会儿。但是和憋尿相比，憋屎就困难多了。
我们的意识可以抑制排尿反射，对储存尿液的器官施加一定的影响。同时，意识可以控制尿液排出的通道。可以说，在憋尿的时候是双管齐下。
但消化系统则不同，我们的意识控制不了大肠的蠕动，不管我们处在何等场合之下，大肠都在缓慢而坚定地将粪便向前推进。
尽管肛门也有骨骼肌的存在，也可以通过意识控制，但毕竟有点孤掌难鸣的感觉。
总之，从泌尿系统和消化系统的解剖生理角度去看，憋尿比憋屎更容易实现。
但事实上这个问题又不是那么简单，有很多疾病会对排便排尿过程产生影响。比如前列腺增生是男性的常见病，它会导致排尿困难；而对于女性来说是压力性尿失禁，这是一种常见疾病，这种疾病会让患者根本憋不住尿。所以，这些情况还是要具体情况具体分析。
最后特别提醒一下：不管是憋屎还是憋尿，对身体都没有好处。以上的文字可以解答我们一些小困惑，但憋屎和憋尿这两种行为还是要尽量避免的。
策划制作
作者丨孙轶飞 河北医科大学医学教育史研究室主任 中华医学会医史分会委员
审核丨肖永双 徐州医科大学附属医院泌尿外科主任医师 中国医师协会健康传播委员会医生品牌学组成员
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